lunes, 18 de noviembre de 2024

27. Practicar meditación

 

Swami Chidananda en meditación

Para practicar meditación hay dos condiciones básicas: el desapego total y la práctica continuada. No hay que fijarse metas. No importa que aparezcan pensamientos; es más, deben aparecer. Lo que hay que hacer es “no hacer nada”. Ser observador. Ser consciente de cada pensamiento, de cada sensación y, siendo consciente de ello, situarse de forma natural en otro centro, desapegado de las cosas y observando con indiferencia. La técnica que recomiendo es la no-técnica. Habrá meditaciones buenas y meditaciones malas pero no hay que afectarse por los adjetivos bueno y malo. Lo importante es la meditación misma: la perseverancia en la quietud sostenida. Aunque Patañjali describe minuciosamente varias etapas en el camino del Yoga, en realidad no hay tales etapas en sentido escalonado, o mejor aún, no se necesita pasar por etapas concretas, pues el objetivo está más allá de lo imaginable.


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